Naturalne metody leczenia bólu gardła – część II
Ból gardła jest jednym z najczęstszych dolegliwości, które dotykają nas w okresie jesienno-zimowym. W poprzednim artykule omówiliśmy kilka naturalnych sposobów na złagodzenie tego nieprzyjemnego objawu. Dziś przedstawiamy kolejną część poradnikowej serii o naturalnych metodach leczenia bólu gardła.
1. Inhalacje
Inhalacje to skuteczna i bezpieczna metoda łagodzenia bólu gardła, która polega na wdychaniu pary wodnej lub olejków eterycznych przez nos i usta. Para ta działa przeciwzapalnie oraz nawilża podrażnione drogi oddechowe, co pomaga zmniejszyć dyskomfort spowodowany suchym lub drażniącym kaszlem.
Aby wykonać inhalację, wystarczy umieścić garnek z wrzątkiem na stole i dodać do niego kilka kropel olejku eukaliptusowego lub miętowego (które mają właściwości antybakteryjne) albo łyżkę soli morskiej (która wspomaga usuwanie śluzu). Następnie połóż ręcznik na głowie tak aby tworzył namiot nad garnkiem i wdychaj parę przez 10-15 minut.
Inhalacja może być również wykonana przy użyciu specjalnych inhalatorów lub nebulizatorów, które są dostępne w aptekach. Pamiętaj jednak, aby nie wdychać pary zbyt gorącej i unikać kontaktu ze skórą.
2. Napar z imbiru
Imbir jest rośliną o silnym działaniu przeciwzapalnym oraz antybakteryjnym, dlatego też napar z jego korzenia może być pomocny w leczeniu bólu gardła.
Aby przygotować napój, wystarczy pokroić kawałek świeżego imbiru (ok. 3 cm) na cienkie plasterki i wrzucić do garnka z 1 litrem wody. Gotuj przez około 15 minut a następnie odcedź i dodaj sok z połowy cytryny oraz miód dla poprawienia smaku.
Napój ten można pić kilka razy dziennie – działa on przeciwbakteryjnie oraz wzmacnia odporność organizmu.
3. Gargling solankiem
Gorący napar słonej wody to kolejna prosta metoda łagodząca ból gardła. Sól morska zawiera minerały takie jak magnez czy potas, które pomagają zmniejszyć stan zapalny oraz zwalcza drobnoustroje odpowiedzialne za infekcję.
Do szklanki letniej przegotowanej wody dodaj dwie płaskie łyżeczki soli morskiej i dokładnie wymieszaj aż do rozpuszczenia. Następnie przepłucz gardło tym roztworem przez kilka minut, aż do momentu kiedy poczujesz ulgę.
Pamiętaj jednak aby nie połykać solanki – może ona powodować nudności i wymioty.
4. Herbatki ziołowe
Herbatki ziołowe to kolejna skuteczna metoda łagodząca ból gardła oraz wspomagająca odporność organizmu. Warto sięgnąć po herbatkę z szałwi lub rumianku, które mają właściwości antybakteryjne oraz działanie kojące na podrażnione drogi oddechowe.
Aby przygotować napar, wystarczy wsypać 1-2 łyżeczki suszonego ziela do filiżanki i zalać wrzątkiem. Po około 10 minutach herbata będzie gotowa do picia – można ją słodzić miodem dla poprawienia smaku.
Należy pamiętać o unikaniu nadmiernego spożywania herbat zawierających kofeinę (np. czarna herbata) ponieważ mogą one działać drażniąco na błonę śluzową gardła.
Zakończenie
Naturalne metody leczenia bólu gardła są bezpieczną alternatywą dla farmakologicznych preparatów dostępnych w aptekach. Inhalacje, napary czy też herbatki ziołowe pomagają złagodzić objawy bólu gardła oraz wspomagają odporność organizmu w walce z infekcją.
Pamiętaj jednak, że jeśli dolegliwości nie ustępują lub nasilają się, warto skonsultować się z lekarzem. W przypadku wystąpienia gorączki lub trudności w przełykaniu należy również zgłosić się do specjalisty.
Podsumowanie
Naturalne metody leczenia bólu gardła to bezpieczna i skuteczna alternatywa dla farmakologicznych preparatów. Inhalacje, napary czy też herbatki ziołowe mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort spowodowany suchym kaszlem oraz przyspieszyć proces zdrowienia. Pamiętajmy jednak o konsultacji ze specjalistą w przypadku utrzymujących się objawów lub pogorszeniu stanu zdrowia.