Wraz z nadejściem jesieni, nasza skóra potrzebuje szczególnej uwagi i pielęgnacji. Zmieniające się warunki atmosferyczne mogą wpłynąć na jej kondycję, dlatego warto przygotować ją odpowiednio już teraz. W tym artykule dowiesz się jak zadbać o swoją skórę w okresie przejściowym oraz jak uniknąć problemów z nią związanych.

Odpowiednie nawilżenie

Jesienne powietrze jest często suche i chłodne, co może prowadzić do przesuszenia skóry. Dlatego ważne jest regularne stosowanie kremów nawilżających dostosowanych do Twojego typu cery. Wybieraj produkty bogate w substancje odżywcze takie jak witamina E czy oleje roślinne, które pomogą utrzymać prawidłowe poziom wilgoci w skórze.

Pamiętaj również o picia odpowiedniej ilości wody – minimum 1,5 litra dziennie. To nie tylko korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia organizmu, ale także zapewnia właściwe nawodnienie skóry.

Jeśli masz tendencję do przetłuszczania się lub trudności ze znalezieniem odpowiedniego produktu dla siebie – wypróbuj naturalnych sposobów nawilżenia np.: maseczki z awokado czy jogurtu greckiego.

Delikatny peeling

Jesień to czas, kiedy nasza skóra może wydawać się szara i pozbawiona blasku. Warto więc regularnie stosować delikatne peeligi, które pomogą pozbyć się martwego naskórka oraz pobudzą krążenie krwi w skórze.

Pamiętaj jednak o tym, żeby nie przesadzić z ilością peelingu – raz na tydzień lub dwa razy w miesiącu powinno być wystarczająco. Wybieraj produkty bezpieczne dla Twojej cery i unikaj tych zawierających drobinki plastiku, które są szkodliwe dla środowiska.

Ochrona przed słońcem

Choć jesienne dni mogą wydawać się chłodniejsze niż te letnie, nadal musimy pamiętać o odpowiedniej ochronie przed promieniowaniem UV. Słońce jest obecne przez cały rok i nawet gdy jest zachmurzone możemy ulec poparzeniu słonecznemu.

Wybierz krem z filtrem SPF 30 lub wyższym i nakładaj go codziennie jako ostatni etap pielęgnacji twarzy. Jeśli planujesz spędzić więcej czasu na dworze – pomyśl również o zaopatrzeniu się w okulary przeciwsłoneczne oraz kapelusz chroniący głowę i szyję.

Zbilansowane odżywianie

To co jemy ma ogromny wpływ na stan naszej skóry. W okresie jesienno-zimowym warto zadbać o odpowiednie dostarczenie organizmowi witamin i minerałów, które pomogą utrzymać jej zdrowy wygląd.

Postaw na sezonowe warzywa i owoce bogate w antyoksydanty oraz produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby czy orzechy. Unikaj natomiast jedzenia przetworzonego i zbyt słodkiego – to nie tylko szkodzi Twojej skórze ale także ogólnemu samopoczuciu.

Zadbaj również o resztę ciała

Nie zapominaj też o pielęgnacji pozostałych części ciała – szczególnie dłoni i stóp, które są najbardziej narażone na działanie chłodu. Stosuj krem do rąk po każdym myciu oraz regularnie nawilżaj swoje stopy przed snem.

Jeśli masz problem ze spierzchniętymi piętami lub suchymi łokciami – spróbuj domowych sposobów np.: maseczki z oliwy z oliwek lub oleju kokosowego.

Warto również pomyśleć o zmianie balsamu do ust na bardziej odżywcze formuły w postaci maści czy serum. Dzięki temu unikniesz problemów z popękaniem ust podczas jesiennych dni.

Na koniec ważne jest aby dbać także o swój umysł – odpoczynek, relaksacja oraz unikanie stresu mają ogromny wpływ na stan naszej skóry. Pamiętaj więc o regularnym odpoczynku i wybieraniu aktywności, które sprawiają Ci przyjemność.

Wnioski

Przygotowanie skóry na nadejście jesieni to nie tylko kwestia estetyczna ale także zdrowotna. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji możemy uniknąć problemów z nią związanych oraz cieszyć się pięknym i promiennym wyglądem przez cały sezon przejściowy.

Pamiętaj o nawilżeniu, delikatnym peelingu, ochronie przed słońcem oraz bilansowanym odżywianiu – a Twoja skóra będzie wdzięczna za troskę jaką jej okazujesz. Nie zapominaj również o reszcie ciała i dbałości o swój umysł – bo tylko wtedy będziesz czuła się dobrze zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz!